В Великобритании появился первый в мире министр по предотвращению самоубийств. Учреждение нового поста призвано помочь разрушить негативный стереотип, не позволяющий людям обращаться за помощью. Суицид - основная причина смерти мужчин в возрасте до 45 лет в стране.

   В Москве проверили более 250 точек по продаже шаурмы. Во всех, без исключения «...выявлены нарушения законодательства в области обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения, требований технических регламентов..».

   Другие страны тоже готовятся последовать этому примеру. Так, Великобритания и Юж. Африка собираются ввести подобный налог в апреле

  Тебе деньги некуда девать? 

   

   С весом расправится проще простого, не нужно даже усилий прилагать никаких.

   Перво наперво нужно обзавестись данными для анализа. Данные в современном мире всему голова, без них ничего не выйдет. Корректировка веса, в этом смысле, не исключение.

   Взвешиваем и записываем, взвешиваем и записываем, взвешивает и записываем.

   Нельзя взвесить и записать — нельзя съесть.

   Всё очень просто.

   Кстати, через некоторое время, можно будет всё определять на глаз.

   Но, всё это потом, пока взвешиваем и записываем.

   Для накопления данных и их интерпретации удобной для анализа существует масса сервисов, например — http://www.calorizator.ru/.

  Да, не забываем ежедневно взвешивать и себя. Оптимум — утром, после туалета.

   Нельзя сбрасывать более одного килограммам в неделю.

  
   Как это всё работает?

   Ничего не меняем в своей жизни, просто взвешиваем и записываем.

   Недели через три начинаем убирать из рациона совсем по чуть-чуть, буквально по сто килокалорий в сутки.

   Не спеши, быстрее не нужно.

   Постепенно найдётся оптимум при котором вес начнёт уходить по килограмму в неделю.

   Хождение, бег, качалка и прочее не способ изменить вес. Практически совсем. Способ один единственный — не жрать.

   54 годика (если верить профилю), 1/4 центнера жира (на глаз) и в спортзал?   

   Кстати, классический пример того, почему медицинское обслуживание не должно быть бесплатным! 

   Прогулка в 10 000 шагов (например со спинингом вдоль реки), в нормальной обуви — это всё что можно себе позволить в сложившейся ситуации, если речь идёт о здоровье.

Иван

   Я редко что-то декларирую, обычно скорее рассуждаю вслух. Иной раз, для драматизма, могу добавит перчинки, но это скорее литературный приём.

   Не жрать — практически безальтернативный вариант.

   Человеку для жизни нужно совсем немного еды. Если есть мало, то можно за сопоставимые деньги резко улучшить качество.

   Буквально за полгода всё само-собой приходить в нужное русло, почти без усилий.

Отредактировано ИНЕ (2018-11-03 19:32:40)

   Я предпочитаю беговые кроссовки от Asics. 

   Покупаю вот тут — https://www.startfitness.co.uk

   Цифры. Диабет. Америка

   Диабет, третье по распространенности заболевание в Америке.
   30 миллионов американцев диагностированы как заболевшие диабетом.
   Люди с диабетом в среднем теряют семь лет здоровой жизни.
   В дополнение к 30 миллионам американцев, которым был поставлен диагноз диабет, есть еще 84,1 миллиона человек, которые имеют предварительный диабет, что означает, что уровень сахара в крови выше, чем обычно, но еще недостаточно высокий, чтобы считаться диабетом типа 2.
   7,1 миллиона американцев, страдающих диабетом, но не знают об этом.

   По данным за 2017 год, 50% новых диагнозов ВИЧ в России приходятся на гетеросексуальные контакты, 2,3% –на гомосексуальные контакты, 46,1% – на употребление наркотиков не стерильными инструментарием, 1,4% приходилось на детей, рожденных ВИЧ-позитивными матерями.