Здоровый образ жизни.

Поделиться3312013-01-14 23:57:16

Автор: Фдуч
Великий и Ужасный
Откуда: Донецк (Киевский РИК)-Киев
Зарегистрирован: 2007-02-08
Приглашений: 0
Сообщений: 12444
Уважение: [+3540/-45]
Позитив: [+1/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 61 [1963-01-27]
Провел на форуме:
3 месяца 30 дней
Последний визит:
2018-04-10 15:47:14

Vitalyt написал(а):

84.5 в прошлую пятницу.

Красава! Терь можно и на лёд!

0

Поделиться3322013-01-15 00:17:15

Автор: style
ЛРК "Донфиш"
Откуда: Харцызск
Зарегистрирован: 2010-01-29
Приглашений: 0
Сообщений: 778
Уважение: [+456/-3]
Позитив: [+386/-1]
Пол: Мужской
Возраст: 37 [1986-12-09]
Провел на форуме:
1 месяц 2 дня
Последний визит:
2015-05-21 17:41:05

Палыч написал(а):

Дык а в чем проблема.....

в том и проблема что их тяжело набрать,естественно не 6кг жира

0

Поделиться3332013-01-15 12:00:08

Автор: AVSH75
Новичок
Зарегистрирован: 2012-12-03
Приглашений: 0
Сообщений: 83
Уважение: [+63/-0]
Позитив: [+7/-0]
Провел на форуме:
1 день 21 час
Последний визит:
2014-01-20 14:42:05

Вот, кому интересно, пользуйтесь. Сам занимаюсь именно этим комплексом второй год.
http://yoga.network.lv/Surya.html
http://www.youtube.com/watch?feature=pl … Vrj2bDnddw

0

Поделиться3342013-01-15 12:01:08

Автор: Vitalyt
Старожил
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2007-01-12
Приглашений: 0
Сообщений: 8334
Уважение: [+847/-52]
Позитив: [+159/-24]
Пол: Мужской
Возраст: 45 [1979-08-28]
Провел на форуме:
4 месяца 13 дней
Последний визит:
2020-07-31 14:22:09

ДЕЗЕРТИР написал(а):

Не совсем понял, Веталь, ты в тренажерку при всем этом ходил, а аэробикой не занимался?!

ну да, но в статье написано правильно, зал не сушит, а растит массу. я там и бегаю (больше хожу в последнее время).

ДЕЗЕРТИР написал(а):

И залогом....э... просчитанная пища в кейсах?!

не понял вопроса, калорийность? ~2000-2500 ккал в зависимости от того тренировочный день или нет, но это моя точка, при которой я сбрасываю и не сильно теряю в мышцах.
в районе 1000 я оставляю в зале, остальное само уходит.

0

Поделиться3352013-01-15 13:58:41

Автор: ИНЕ
Старожил
Откуда: БОМЖ
Зарегистрирован: 2007-01-29
Приглашений: 0
Сообщений: 52898
Уважение: [+6376/-237]
Позитив: [+492/-28]
Пол: Мужской
Возраст: 57 [1967-06-16]
Провел на форуме:
1 год 10 месяцев
Последний визит:
2020-06-03 16:17:52

Vitalyt написал(а):

~2000-2500 ккал

Ого-го ! А меньше не пробовал ?

0

Поделиться3362013-01-15 15:47:16

Автор: ДЕЗЕРТИР
Заблокирован
Зарегистрирован: 2007-01-12
Приглашений: 0
Сообщений: 8886
Уважение: [+3315/-185]
Позитив: [+1549/-113]
Пол: Мужской
Провел на форуме:
7 месяцев 3 дня
Последний визит:
2017-03-07 23:47:23

Vitalyt написал(а):

в районе 1000 я оставляю в зале, остальное само уходит.

Я профан и лапидус в этом..... А как 1000 можно оставить в зале?! 300-400 максимум (ну или я чего-то недочитал)?! Аэробика больше ведь сжигает калорий, чем потягать железо?! Сколько же ты тренируешься?! И как сжечь 1000 за раз?! :question:

0

Поделиться3372013-01-15 16:07:43

Автор: Olegator23
ЛРК "Донфиш"
Откуда: Донецк
Зарегистрирован: 2010-08-05
Приглашений: 0
Сообщений: 607
Уважение: [+181/-2]
Позитив: [+407/-15]
Пол: Мужской
Возраст: 41 [1983-11-09]
Провел на форуме:
6 месяцев 16 дней
Последний визит:
2017-11-17 00:43:36

ДЕЗЕРТИР написал(а):

как сжечь 1000 за раз?!

crossfit поможет ))

только если здоровье есть

0

Поделиться3382013-01-15 16:46:51

Автор: ИНЕ
Старожил
Откуда: БОМЖ
Зарегистрирован: 2007-01-29
Приглашений: 0
Сообщений: 52898
Уважение: [+6376/-237]
Позитив: [+492/-28]
Пол: Мужской
Возраст: 57 [1967-06-16]
Провел на форуме:
1 год 10 месяцев
Последний визит:
2020-06-03 16:17:52

ДЕЗЕРТИР написал(а):

И как сжечь 1000 за раз?!

3 часа нахлыстовой рыбалки.

0

Поделиться3392013-01-15 16:53:48

Автор: Vitalyt
Старожил
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2007-01-12
Приглашений: 0
Сообщений: 8334
Уважение: [+847/-52]
Позитив: [+159/-24]
Пол: Мужской
Возраст: 45 [1979-08-28]
Провел на форуме:
4 месяца 13 дней
Последний визит:
2020-07-31 14:22:09

ИНЕ написал(а):

Ого-го ! А меньше не пробовал ?

пробовал, горят мышцы, потеря веса больше 1 кг в неделю. я не хочу быть сморщеным дрящем 72 кг, я хочу 90 кг мяса в итоге и мужскую фигуру, а что бы их с 0ля не набирать смысла уменьшать рацион нет.

ДЕЗЕРТИР написал(а):

А как 1000 можно оставить в зале?!

на орбитреке или степпере 400-600 по программе 'сжигание жира' (400 - это где-то 30 минут бега). остальное силовая нагрузка. тренеруюсь я полтора-два часа. 30-50 минут аэробика, час анаэробика.

Отредактировано Vitalyt (2013-01-15 16:55:06)

0

Поделиться3402013-01-15 16:58:13

Автор: ИНЕ
Старожил
Откуда: БОМЖ
Зарегистрирован: 2007-01-29
Приглашений: 0
Сообщений: 52898
Уважение: [+6376/-237]
Позитив: [+492/-28]
Пол: Мужской
Возраст: 57 [1967-06-16]
Провел на форуме:
1 год 10 месяцев
Последний визит:
2020-06-03 16:17:52

Vitalyt написал(а):

я хочу 90 кг мяса в итоге и мужскую фигуру

Я понял...

Тут главное первородные мужские функции не растерять,на пути к этому. :crazyfun:

А я хочу быть " дрящем " (весом 77 кг ),но при этом отжиматься от пола 100 раз .

0

Поделиться3412013-01-15 17:01:57

Автор: Vitalyt
Старожил
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2007-01-12
Приглашений: 0
Сообщений: 8334
Уважение: [+847/-52]
Позитив: [+159/-24]
Пол: Мужской
Возраст: 45 [1979-08-28]
Провел на форуме:
4 месяца 13 дней
Последний визит:
2020-07-31 14:22:09

потерять вышеописанные функции можно только безграмотным курсованием стероидами.
нее, дрящем не хочу, все беды от дрящей.

+1

Поделиться3422013-01-15 20:42:10

Автор: style
ЛРК "Донфиш"
Откуда: Харцызск
Зарегистрирован: 2010-01-29
Приглашений: 0
Сообщений: 778
Уважение: [+456/-3]
Позитив: [+386/-1]
Пол: Мужской
Возраст: 37 [1986-12-09]
Провел на форуме:
1 месяц 2 дня
Последний визит:
2015-05-21 17:41:05

Vitalyt написал(а):

я хочу 90 кг мяса в итоге и мужскую фигуру

ого цель ,это прийдется долго работать,что бы такого результата достич

0

Поделиться3432013-01-15 22:46:01

Автор: Данил
Старожил
Откуда: Калгари
Зарегистрирован: 2007-01-12
Приглашений: 0
Сообщений: 3422
Уважение: [+714/-43]
Позитив: [+573/-26]
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 месяц 17 дней
Последний визит:
2017-09-08 08:02:15

style написал(а):

в том и проблема что их тяжело набрать,естественно не 6кг жира

Делов то... Соматотропин 3 месяца

0

Поделиться3442013-01-15 23:44:58

Автор: Vitalyt
Старожил
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2007-01-12
Приглашений: 0
Сообщений: 8334
Уважение: [+847/-52]
Позитив: [+159/-24]
Пол: Мужской
Возраст: 45 [1979-08-28]
Провел на форуме:
4 месяца 13 дней
Последний визит:
2020-07-31 14:22:09

это больше чем 6 боюсь.

0

Поделиться3452013-01-15 23:54:42

Автор: ИНЕ
Старожил
Откуда: БОМЖ
Зарегистрирован: 2007-01-29
Приглашений: 0
Сообщений: 52898
Уважение: [+6376/-237]
Позитив: [+492/-28]
Пол: Мужской
Возраст: 57 [1967-06-16]
Провел на форуме:
1 год 10 месяцев
Последний визит:
2020-06-03 16:17:52

Данил написал(а):

Делов то... Соматотропин 3 месяца

Лучше эти три месяца от пола поотжиматься,как по мне.

0

Поделиться3462013-01-16 00:02:13

Автор: style
ЛРК "Донфиш"
Откуда: Харцызск
Зарегистрирован: 2010-01-29
Приглашений: 0
Сообщений: 778
Уважение: [+456/-3]
Позитив: [+386/-1]
Пол: Мужской
Возраст: 37 [1986-12-09]
Провел на форуме:
1 месяц 2 дня
Последний визит:
2015-05-21 17:41:05

Данил написал(а):

Делов то... Соматотропин 3 месяца

есть еще и джинтропин,но гормоны роста опасная штука,могут вырости не только мышцы))))))

0

Поделиться3472013-01-16 00:04:33

Автор: Dimedrol
Активный участник
Откуда: Донецк
Зарегистрирован: 2010-05-26
Приглашений: 0
Сообщений: 686
Уважение: [+282/-3]
Позитив: [+1216/-3]
Пол: Мужской
Возраст: 44 [1980-07-15]
Провел на форуме:
24 дня 2 часа
Последний визит:
2014-01-04 16:06:26

Блин смотрю чем вы тут занимаетесь )))) Короче- с гормонами не играть !!! А если задумал, 1000 раз отмерь один раз уколи ))) С большим количеством мяса на костях можно сократить себе жизнь, так же как и с жиром !!! Главное не переборщить, как понять где перебор ?.... Это философский вопрос как и сама медицина ! Так что- читайте, ищите спорт. врачей, считайте ИМТ (может то что нужно...)

0

Поделиться3482013-01-16 00:06:37

Автор: Dimedrol
Активный участник
Откуда: Донецк
Зарегистрирован: 2010-05-26
Приглашений: 0
Сообщений: 686
Уважение: [+282/-3]
Позитив: [+1216/-3]
Пол: Мужской
Возраст: 44 [1980-07-15]
Провел на форуме:
24 дня 2 часа
Последний визит:
2014-01-04 16:06:26

style написал(а):

могут вырости не только мышцы))))))

0

Поделиться3492013-01-16 00:22:12

Автор: Vitalyt
Старожил
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2007-01-12
Приглашений: 0
Сообщений: 8334
Уважение: [+847/-52]
Позитив: [+159/-24]
Пол: Мужской
Возраст: 45 [1979-08-28]
Провел на форуме:
4 месяца 13 дней
Последний визит:
2020-07-31 14:22:09

style написал(а):

могут вырости не только мышцы))))))

только если колоть в больших дозах (> 10 ед), иначе у всех бы после куриных грудок все бы вырастало

0

Поделиться3502013-01-16 10:42:04

Автор: style
ЛРК "Донфиш"
Откуда: Харцызск
Зарегистрирован: 2010-01-29
Приглашений: 0
Сообщений: 778
Уважение: [+456/-3]
Позитив: [+386/-1]
Пол: Мужской
Возраст: 37 [1986-12-09]
Провел на форуме:
1 месяц 2 дня
Последний визит:
2015-05-21 17:41:05

вырастет все))

и даже так

:crazyfun:

Отредактировано style (2013-01-16 10:54:55)

+1

Поделиться3512013-01-16 11:37:35

Автор: Sneg
Старожил
Откуда: Донецк - Киев
Зарегистрирован: 2008-12-31
Приглашений: 0
Сообщений: 13047
Уважение: [+4244/-37]
Позитив: [+688/-15]
Пол: Мужской
Возраст: 44 [1980-01-16]
Провел на форуме:
5 месяцев 2 дня
Последний визит:
2022-01-02 22:17:54

Данил написал(а):

Делов то... Соматотропин 3 месяца

недавно передачку выхватил не для слабонервных, про качков, как у них бицепсы и другие мышци взрываются - буквально, а внутри гниль какая-то, что-то не приглядное это ужас. даже не думал, что такое может быть от этой химии, свиду тело красивое конечно а внутри.......... : -/

0

Поделиться3522013-01-16 12:04:11

Автор: NEXT
ЛРК "Донфиш"
Откуда: Макеевка
Зарегистрирован: 2011-05-29
Приглашений: 0
Сообщений: 841
Уважение: [+191/-45]
Позитив: [+214/-6]
Пол: Мужской
Возраст: 48 [1976-05-03]
Провел на форуме:
1 месяц 2 дня
Последний визит:
2014-09-15 20:24:11

Мужики какая химия... Курс молодого бойца.. Бег,,, 1-км пробежал отжался сколько можеш. 2-км преодолел отжался сколько можеж. И т.д. до 5-и км. каждый день. Проверено 19- лет назад, каллории не успевают думать куда лучше, туда или оттуда!!!! А спортзалы извините, накорми хозяина!!

0

Поделиться3532013-01-16 12:06:50

Автор: ИНЕ
Старожил
Откуда: БОМЖ
Зарегистрирован: 2007-01-29
Приглашений: 0
Сообщений: 52898
Уважение: [+6376/-237]
Позитив: [+492/-28]
Пол: Мужской
Возраст: 57 [1967-06-16]
Провел на форуме:
1 год 10 месяцев
Последний визит:
2020-06-03 16:17:52

NEXT написал(а):

Бег,,, 1-км пробежал отжался сколько можеш. 2-км преодолел отжался сколько можеж. И т.д. до 5-и км. каждый день.

100% :cool:
Примерно так я сейчас и делаю.

0

Поделиться3542013-01-16 12:19:07

Автор: Данил
Старожил
Откуда: Калгари
Зарегистрирован: 2007-01-12
Приглашений: 0
Сообщений: 3422
Уважение: [+714/-43]
Позитив: [+573/-26]
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 месяц 17 дней
Последний визит:
2017-09-08 08:02:15

Все грамотные, но фотки только Виталик выложил...

+1

Поделиться3552013-01-16 12:25:06

Автор: NEXT
ЛРК "Донфиш"
Откуда: Макеевка
Зарегистрирован: 2011-05-29
Приглашений: 0
Сообщений: 841
Уважение: [+191/-45]
Позитив: [+214/-6]
Пол: Мужской
Возраст: 48 [1976-05-03]
Провел на форуме:
1 месяц 2 дня
Последний визит:
2014-09-15 20:24:11

ИНЕ написал(а):

Примерно так я сейчас и делаю.

Респект и уважение!!! А то что щас колят и жрут . Это люди, которые себя не уважают, но если они не зарабатывают на этом? Я вот например обленился, предал традиции которые привили в армии. :hobo: