2Vitalyt

Веталь, подскажи, а среднесуточную в калориях считал?  Если да, какой она была у тебя?

http://www.ambal.ru/calories.php
калькулятор
калорий. по мне самый лучший из онлайн

Я не знаю что именно сейчас продают под этой торговой маркой ( вроде даже фк шахтер с ними контракт заключил) но в девяностых пара человек из круга знакомых родителей склеили ласты от тогдашнего гербалайфа. Да и сам основатель компании имхо умер нехорошо.

По Илича есть магазинчик называется Гурме, там все очень настоящее, там все футболисты тарятся и прочий заботящийся о здоровье народ.
И так для ориентира, килограмчик огурцов к примеру 150гр , зато настоящие....
Так шо выбирайте господа...

Ну для футболистов наверное нормально. У меня теща, в огороде тоже ниче так огурчики выращивает

это еще вопрос? 
настоящие у меня на моих 6 сотках...
да и то, сцу...ко, листья сворачиваются, когда ветер с города дует. 

по 150 ?
или к 150 

Отредактировано Gennady (2013-01-18 13:07:33)

Методика быстрого сна

В наш беспокойный век ускоренных скоростей и повышенного жизненного ритма специалисты разработали особую методику, чтобы человек мог безпроблемно высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться следующей методики быстрого сна:

* Расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами – для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки).

* Не нагружать желудок перед сном и не переедать на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи).

* Использовать для сна особые аксессуары – расслабляющую подушку с ароматными травами (особенно для этого подойдут шишки хмеля), повязки на глаза и беруши, если таковые будут необходимы.

* Принимать теплый душ перед сном (это не только средство гигиены, но и отличное «смывание» накопленной за день информации, впечатлений и эмоций – вода лучше всего «уносит» их с собой, расслабляя тело).

* Спать под теплым одеялом (в холоде человек высыпается намного хуже, чем в тепле).

* Выработать стойкое привыкание организма к 5-часовому сну (обычно адаптация к подобному ритму происходит в среднем за 1 месяц).

* Выделять для себя один день в неделю (желательно не будний), когда можно спокойно поспать «впрок», то есть чуть дольше обычного (часов 8).

* Ложиться спать до 24:00 – в этот период организм человека быстрее и лучше всего высыпается (два часа сна после полуночи равны одному до полуночи – на этом акцентировал еще Поль Брэгг).

Все перечисленные правила учитывают, прежде всего, три базовых компонента качественного и здорового сна: организацию спального места, условия сна и настрой на него. (с)