РомБ написал(а):
правило трех Н
Что это за правило,если не секрет ?
Здоровый образ жизни.
Сообщений 31 страница 60 из 940
Поделиться312012-10-31 13:22:07
- Старожил
- Откуда: БОМЖ
- Зарегистрирован: 2007-01-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 52898
- Уважение: [+6376/-237]
- Позитив: [+492/-28]
- Пол: Мужской
- Возраст: 57 [1967-06-16]
- Провел на форуме:
1 год 10 месяцев - Последний визит:
2020-06-03 16:17:52
Поделиться322012-10-31 13:23:20
- Активный участник
- Откуда: Донецк
- Зарегистрирован: 2010-11-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 795
- Уважение: [+258/-2]
- Позитив: [+247/-2]
- Пол: Мужской
- Возраст: 44 [1979-11-28]
- Провел на форуме:
20 дней 23 часа - Последний визит:
2017-03-09 16:35:38
Нет ничего невозможного))
Поделиться332012-10-31 13:31:13
- ЛРК "Донфиш"
- Зарегистрирован: 2009-09-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 770
- Уважение: [+229/-0]
- Позитив: [+224/-2]
- Провел на форуме:
2 месяца 0 дней - Последний визит:
2022-09-10 18:18:31
ИНЕ написал(а):
В этой стране это не безопасно
100%, но єто не единственная опасность в "этой стране"...
ИНЕ написал(а):
и это влияет,причем не в лучшую сторону,не потенцию
бред.
ИНЕ написал(а):
Мне тоже лайбу хоца,спасу нет.
Если решитесь - напишите, подскажу у кого купить, там реально дешевле за хороший аппарат.
Поделиться342012-10-31 13:33:05
- Старожил
- Откуда: БОМЖ
- Зарегистрирован: 2007-01-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 52898
- Уважение: [+6376/-237]
- Позитив: [+492/-28]
- Пол: Мужской
- Возраст: 57 [1967-06-16]
- Провел на форуме:
1 год 10 месяцев - Последний визит:
2020-06-03 16:17:52
Хору написал(а):
Если решитесь - напишите, подскажу у кого купить, там реально дешевле за хороший аппарат.
Спасибо !
Хору написал(а):
бред.
На самом деле-не бред.
Проблема такая существует...
Поделиться352012-10-31 13:47:38
- Активный участник
- Откуда: Донецк
- Зарегистрирован: 2009-10-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 903
- Уважение: [+423/-2]
- Позитив: [+842/-6]
- Пол: Мужской
- Возраст: 52 [1972-04-22]
- Провел на форуме:
1 месяц 13 дней - Последний визит:
2017-05-20 17:30:33
Gennady написал(а):
ИНЕ написал(а):
За ориентир взял свои показатели когда мне было 20 лет.
1. Бег-5 км,причем легко и не принужденно.
2. Вес- <80 кг.
3. Подтягивание-25 раз.
4. Отжимание от пола-150 раз.
5. Приседание-200 раз.
6. Пресс-200 раз.....это из сна в молодости?
Я по конструкции шклявый, легкий, гибкий...
На перекладине и на брусьях чуствовал себя уверенно
бегал на время не плохо, плавал отлично.
но до твоих показателей не дотянул бы, при весе 73 кг и активном образе жизни
к примеру армейский режим и постоянные маршброски...
И...
всегда хотел иметь животик
моя мечта не осуществилась. Жру все подряд (что нравится)
Подпись автораЭто неописуемо, сказала собака, глядя на баобаб (R)
Реальные показатели.
В 20 лет ведя активный образ жизни и постоянно занимаясь спортом (в моём случае плавание 5 раз в неделю с 8 до 17 лет, футбол, хокей, гимнастика, дайвинг, велосипед, немного самбо, парашютный спорт, скалолазание...), вполне нормальные показатели при весе 60 и росте 170, а правильно питаться научили ещё когда серьезно занимался в бассейне.
Как по мне, то формула успеха -
1. правильное питание, лучше чаще но малыми дозами (мясо обязательно - незаменимый источник энергии), меньше хлеба (заменяется макаронными изделиями из твердых сортов пшеницы, крупами), овощи, фрукты, кефир
2. активный образ жизни, занятие спортом минимум 2 раза в неделю (зарядку никогда не делал, только в армии первый год)
3. ЖРАТЬ МЕНЬШЕ и НА ДИВАНЕ НЕ ВАЛЯТЬСЯ.
Хотя есть еще понятие - конституция-генетика (если заложено в тебя природой...), не правильный обмен веществ - решаемо но сложно (постоянный контроль).
Поделиться362012-10-31 14:04:48
- R.I.P.
- Откуда: Донецк
- Зарегистрирован: 2008-01-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 13603
- Уважение: [+7601/-51]
- Позитив: [+5047/-17]
- Пол: Мужской
- Возраст: 44 [1980-08-26]
- Провел на форуме:
9 месяцев 7 дней - Последний визит:
2015-03-10 08:11:18
спиннинг и весла весь мой спорт)))
Поделиться372012-10-31 14:14:12
- Активный участник
- Откуда: г.Донецк
- Зарегистрирован: 2012-06-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 636
- Уважение: [+89/-5]
- Позитив: [+4/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 52 [1972-05-23]
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
2018-07-12 08:02:38
Как тут все грустно... неужели пивасик с рыбасиком не является здоровым образом жизни? 
Поделиться382012-10-31 14:26:58
- ЛРК "Донфиш"
- Откуда: Горловка
- Зарегистрирован: 2009-10-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4690
- Уважение: [+2781/-28]
- Позитив: [+394/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 44 [1980-01-01]
- Провел на форуме:
2 месяца 29 дней - Последний визит:
2020-12-18 05:15:56
Когда я стал на весы, то там было 105 кг.
Это было в марте (позапрошлый год)
Начал бегать. От непривычки (а ведь когда-то занимался спортом) начали болеть колени, потом еле ходил, однако не сдавался. Во время бега ЕЛЕ поднимал ноги, но бежал (почти шел). Через месяц ежедневного истязания я побежал!!! Вес за сезон бега (до зимы) упал до 84 кг.
Потом я так привык к бегу и так он мне понравился, что во время бега даже повышался тестостерон в крови (я серьезно), кроме того - успокаивались нервы, стало легко. При этом я после 18:00 перестал есть. Поначалу ночью слушал музыку желудка, не спал, но привык. Сейчас вообще не могу есть после 18 (а иногда и после 16).
Со временем бег перестал приносить пользу (в плане снижения веса). Я бегал до 10 км без остановки (в спокойном темпе). Решил пересмотреть подход к бегу. Начал бегать интервально - 200 метров иду, потом 200 метров максимально быстрый бег. Помогло. Вес стал 79, но потом стал. Что я только не делал.
Пошел в тренажерку. Сейчас вес 85 кг, но!!! это не жир. Я сменил дважды гардероб. Когда похудел, а потом когда пошел в спортзал.
В итоге - при защите диссера я мог легко весь день бегать по кабинетам и не потеть.
Сейчас я чувствую себя человеком.
Поделиться392012-10-31 14:43:40
- Старожил
- Зарегистрирован: 2007-03-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4659
- Уважение: [+966/-10]
- Позитив: [+287/-3]
- Провел на форуме:
2 месяца 6 дней - Последний визит:
2018-04-11 22:36:45
Симптом написал(а):
пивасик с рыбасиком не является здоровым образом жизни?
самый здоровый образ жизни - ешь, пьешь, е...,
ну что еще надо от жизни? 
А работа - обеспечение здорового образа жизни. 
Можно и по другому - ограничить себя и нагружать ненужными подвигами...
А на финише все мы будем в одно время, с разницей +/- пяток лет
И кто что и сколько тогда вспомнит хорошего... 
Петрович написал(а):
спиннинг и весла весь мой спорт)))
плюс теплая компашка
Отредактировано Gennady (2012-10-31 14:47:24)
Поделиться402012-10-31 14:53:09
- Активный участник
- Откуда: г.Донецк
- Зарегистрирован: 2012-06-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 636
- Уважение: [+89/-5]
- Позитив: [+4/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 52 [1972-05-23]
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
2018-07-12 08:02:38
Gennady написал(а):
Симптом написал(а):
пивасик с рыбасиком не является здоровым образом жизни?
самый здоровый образ жизни - ешь, пьешь, е...,
ну что еще надо от жизни?
А работа - обеспечение здорового образа жизни.
Можно и по другому - ограничить себя и нагружать ненужными подвигами...
А на финише все мы будем в одно время, с разницей +/- пяток лет
И кто что и сколько тогда вспомнит хорошего...
Петрович написал(а):спиннинг и весла весь мой спорт)))
плюс теплая компашкаОтредактировано Gennady (Сегодня 14:47:24)
Подпись автора
Это неописуемо, сказала собака, глядя на баобаб (R)
Вот это по нашему!!! 
Поделиться412012-10-31 15:07:51
- Старожил
- Откуда: Ясиноватая
- Зарегистрирован: 2010-07-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3004
- Уважение: [+1729/-25]
- Позитив: [+1183/-6]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1983-02-07]
- Провел на форуме:
2 месяца 10 дней - Последний визит:
2021-02-10 14:44:07
Пока на работе не особо паришься, а выходной разгрузка - на рыбалке!!! Тормозок поменьше и маршрут по длинне, да желательно с препятсвиями. Как длиные выходные, особенно зимой, после 2-3-х дневных рыбалок нонстоп, только спишь дома, точно кила 3 теряешь.
Поделиться422012-10-31 15:42:22
- Старожил
- Откуда: БОМЖ
- Зарегистрирован: 2007-01-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 52898
- Уважение: [+6376/-237]
- Позитив: [+492/-28]
- Пол: Мужской
- Возраст: 57 [1967-06-16]
- Провел на форуме:
1 год 10 месяцев - Последний визит:
2020-06-03 16:17:52
nikolaenko
Все верно описано,бег реально приносит удовольствие.
Беда только в том,что он достаточно вреден.
И с гардеропом все верно подмечено
Это просто катастрофа какая-то...
Поделиться432012-10-31 15:47:40
- Старожил
- Откуда: БОМЖ
- Зарегистрирован: 2007-01-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 52898
- Уважение: [+6376/-237]
- Позитив: [+492/-28]
- Пол: Мужской
- Возраст: 57 [1967-06-16]
- Провел на форуме:
1 год 10 месяцев - Последний визит:
2020-06-03 16:17:52
Gennady написал(а):
Можно и по другому - ограничить себя и нагружать ненужными подвигами...
Дык это удовольствие,причем не малое.
Да и лекарство очень действенное.
Начни бегать с открытым торсом по любой погоде и забудешь что такое дистония.
Перестань пить и есть что попало и забудешь что такое гастрит.
Поделиться442012-10-31 16:19:23
- Старожил
- Зарегистрирован: 2007-03-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4659
- Уважение: [+966/-10]
- Позитив: [+287/-3]
- Провел на форуме:
2 месяца 6 дней - Последний визит:
2018-04-11 22:36:45
ИНЕ написал(а):
Начни бегать с открытым торсом по любой погоде и забудешь что такое дистония.
Перестань пить и есть что попало и забудешь что такое гастрит.
Дистонию я забыл когда ушел с оттой работы...
Да и гастрит не беспокоит. Иногда, когда не то съел
ИНЕ написал(а):
Дык это удовольствие,причем не малое.
лучше я нагружу себя чем-то другим, полезным или приятным.
Лопата на огороде доставляет почему-то удовольствие, но не всегда
А вот со шнуром и мушкой, по берегу, км так 5-6 это оно... 
Поделиться452012-10-31 16:22:58
- Старожил
- Откуда: БОМЖ
- Зарегистрирован: 2007-01-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 52898
- Уважение: [+6376/-237]
- Позитив: [+492/-28]
- Пол: Мужской
- Возраст: 57 [1967-06-16]
- Провел на форуме:
1 год 10 месяцев - Последний визит:
2020-06-03 16:17:52
Gennady написал(а):
Лопата на огороде доставляет почему-то удовольствие, но не всегда
А вот со шнуром и мушкой, по берегу, км так 5-6 это оно...
Мне тоже эти два занятия очень нравятся.
Но одно не исключает второго,впрочем-у каждого свои приоритеты.
На т.н. ЗОЖ и нужно то 30-50 минут в сутки,если без фанатизмУ.
Поделиться462012-10-31 16:27:57
- R.I.P.
- Откуда: Донецк
- Зарегистрирован: 2008-01-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 13603
- Уважение: [+7601/-51]
- Позитив: [+5047/-17]
- Пол: Мужской
- Возраст: 44 [1980-08-26]
- Провел на форуме:
9 месяцев 7 дней - Последний визит:
2015-03-10 08:11:18
Gennady написал(а):
Лопата на огороде доставляет почему-то удовольствие, но не всегда
зато решается вопрос с "нормальными продуктами"
Поделиться472012-10-31 16:42:18
- Старожил
- Откуда: БОМЖ
- Зарегистрирован: 2007-01-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 52898
- Уважение: [+6376/-237]
- Позитив: [+492/-28]
- Пол: Мужской
- Возраст: 57 [1967-06-16]
- Провел на форуме:
1 год 10 месяцев - Последний визит:
2020-06-03 16:17:52
Петрович
100% !!!
Поделиться482012-10-31 16:53:53
- Старожил
- Зарегистрирован: 2007-03-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4659
- Уважение: [+966/-10]
- Позитив: [+287/-3]
- Провел на форуме:
2 месяца 6 дней - Последний визит:
2018-04-11 22:36:45
Петрович написал(а):
зато решается вопрос с "нормальными продуктами"
у меня картошка уРодилась с куринное яйцо
ну какая она, бляха-муха, вкусная.
Может из-за того, что сам вырастил
Поделиться492012-10-31 16:59:45
- Активный участник
- Откуда: г.Донецк
- Зарегистрирован: 2012-06-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 636
- Уважение: [+89/-5]
- Позитив: [+4/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 52 [1972-05-23]
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
2018-07-12 08:02:38
Gennady написал(а):
Петрович написал(а):
зато решается вопрос с "нормальными продуктами"
у меня картошка уРодилась с куринное яйцо
ну какая она, бляха-муха, вкусная.
Может из-за того, что сам вырастилПодпись автора
Это неописуемо, сказала собака, глядя на баобаб (R)
100%
Поделиться502012-10-31 17:04:08
- Заблокирован
- Откуда: Харьков
- Зарегистрирован: 2008-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4100
- Уважение: [+605/-33]
- Позитив: [+1027/-43]
- Пол: Мужской
- Возраст: 44 [1980-08-23]
- Провел на форуме:
2 месяца 23 дня - Последний визит:
2020-12-28 21:13:31
умеренное движение не решает вопроса со здоровым питанием и здоровым воздухом. вопрос надо решать в комплексе
Поделиться512012-10-31 17:07:15
- ЛРК "Донфиш"
- Зарегистрирован: 2009-09-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 770
- Уважение: [+229/-0]
- Позитив: [+224/-2]
- Провел на форуме:
2 месяца 0 дней - Последний визит:
2022-09-10 18:18:31
Gennady написал(а):
Лопата на огороде доставляет почему-то удовольствие, но не всегда
ИНЕ написал(а):
Мне тоже эти два занятия очень нравятся.
Мужики!!!! У меня 80 соток не обработанной земли, как припечет с лопаток - свистите! 
Поделиться522012-10-31 17:30:55
- Заблокирован
- Откуда: Харьков
- Зарегистрирован: 2008-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4100
- Уважение: [+605/-33]
- Позитив: [+1027/-43]
- Пол: Мужской
- Возраст: 44 [1980-08-23]
- Провел на форуме:
2 месяца 23 дня - Последний визит:
2020-12-28 21:13:31
есть много мнений насчет здорового образа жизни. кто что к себе возьмет тот и царь... и спорить тут бесполезно
Поделиться532012-10-31 17:35:40
- Старожил
- Откуда: БОМЖ
- Зарегистрирован: 2007-01-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 52898
- Уважение: [+6376/-237]
- Позитив: [+492/-28]
- Пол: Мужской
- Возраст: 57 [1967-06-16]
- Провел на форуме:
1 год 10 месяцев - Последний визит:
2020-06-03 16:17:52
Gennady написал(а):
у меня картошка уРодилась с куринное яйцо
ну какая она, бляха-муха, вкусная.
Картофель чем мельче,тем лучше с точки зрения гастрономии.
Поделиться542012-10-31 17:44:24
- Старожил
- Откуда: БОМЖ
- Зарегистрирован: 2007-01-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 52898
- Уважение: [+6376/-237]
- Позитив: [+492/-28]
- Пол: Мужской
- Возраст: 57 [1967-06-16]
- Провел на форуме:
1 год 10 месяцев - Последний визит:
2020-06-03 16:17:52
Хору написал(а):
У меня 80 соток не обработанной земли,
Когда я в Корее говорю о том,что у нас практически каждый может иметь несколько десятков соток земли,то -
1. они мне не верят.
2. если это правда,то значит что у нас страна миллионеров.
Поделиться552012-10-31 17:54:12
- ЛРК "Донфиш"
- Откуда: Горловка
- Зарегистрирован: 2009-10-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4690
- Уважение: [+2781/-28]
- Позитив: [+394/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 44 [1980-01-01]
- Провел на форуме:
2 месяца 29 дней - Последний визит:
2020-12-18 05:15:56
ИНЕ написал(а):
Беда только в том,что он достаточно вреден.
есть такое дело,но если в меру и с умом, а не так как я начал сразу ....
то можно вред свести к минимуму
Отредактировано nikolaenko (2012-10-31 17:54:30)
Поделиться562012-10-31 19:39:00
- Старожил
- Откуда: БОМЖ
- Зарегистрирован: 2007-01-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 52898
- Уважение: [+6376/-237]
- Позитив: [+492/-28]
- Пол: Мужской
- Возраст: 57 [1967-06-16]
- Провел на форуме:
1 год 10 месяцев - Последний визит:
2020-06-03 16:17:52
nikolaenko
По хорошему нужно контролировать - давление,пульс и время возврата в т.н. "состояние покоя".
Я пытаюсь это делать с помощью смартфона и приложений,но это не точно,не удобно и хлопотно.
Задумался о покупке т.н. "спортивного тонометра",что-то типа этого-
Пока изучаю проблему и подбираю модель.
Отредактировано ИНЕ (2012-10-31 19:39:34)
Поделиться572012-10-31 19:42:11
- ЛРК "Донфиш"
- Откуда: Горловка
- Зарегистрирован: 2009-10-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4690
- Уважение: [+2781/-28]
- Позитив: [+394/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 44 [1980-01-01]
- Провел на форуме:
2 месяца 29 дней - Последний визит:
2020-12-18 05:15:56
ну это серьезный подход.
и это правильно!
здоровья Вам!
Поделиться582012-10-31 21:57:27
- ЛРК "Донфиш"
- Зарегистрирован: 2009-09-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 770
- Уважение: [+229/-0]
- Позитив: [+224/-2]
- Провел на форуме:
2 месяца 0 дней - Последний визит:
2022-09-10 18:18:31
Пульсометр штука хорошая...
А самый большой вред велосипеда - учащеное дыхание в условиях высокой загазованности города.
Про вред для (как бы помягче это сказать ) 8===о - это больше миф. С правильным седлом и правильной посадкой, никаких проблем не будет.
Поделиться592012-10-31 22:01:45
- ЛРК "Донфиш"
- Зарегистрирован: 2009-09-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 770
- Уважение: [+229/-0]
- Позитив: [+224/-2]
- Провел на форуме:
2 месяца 0 дней - Последний визит:
2022-09-10 18:18:31
ИНЕ написал(а):
1. они мне не верят.
2. если это правда,то значит что у нас страна миллионеров
Когда покупался "домик" - мы представляли себе шашлыки и рыбалку (Мокрые Ялы там впадают в Волчью)... но Родитери прератили это в огород ))) Кто когда-нибудь садил картошку "с размаху, в длину" ибо по другому уже сил не было? Или скважину своими руками пробивал? (я думал что руки уже никогда не разонуться...) - вот он ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Поделиться602012-10-31 22:18:45
- R.I.P.
- Откуда: Донецк
- Зарегистрирован: 2008-01-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 13603
- Уважение: [+7601/-51]
- Позитив: [+5047/-17]
- Пол: Мужской
- Возраст: 44 [1980-08-26]
- Провел на форуме:
9 месяцев 7 дней - Последний визит:
2015-03-10 08:11:18
Хору написал(а):
Когда покупался "домик" - мы представляли себе шашлыки и рыбалку (Мокрые Ялы там впадают в Волчью)... но Родитери прератили это в огород ))) Кто когда-нибудь садил картошку "с размаху, в длину" ибо по другому уже сил не было? Или скважину своими руками пробивал? (я думал что руки уже никогда не разонуться...) - вот он ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
У моих стариков картошки было от меня и до горизонта...
