Не хочу создавать эту тему, как альтернативу Здоровому образу жизни. Но есть нюансы. Мужчины почти неизбежно после 40 переваливают за сотню. Когда я понял, что с моих 106 я 115 увижу через очень прогнозируемое время, меня это не устроило. За следующий год я сбросил 16 кг. Это не просто. И, к сожалению, это очень индивидуальный процесс. То есть ввести в ютубе "как сбросить 20 кг" - не катит. Ютуб не знает, как сбросить 20 кг, если ты до дрожи в руках любишь эклеры с настоящим заварным кремом.Я попробую поделиться здесь своим опытом, и, возможно, кто-то поделится своим. Если я правильно помню, у ИНЕ есть подобный опыт. Авторство "Центнер" - Виталит)